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치아는 한 번 손상되면 원래대로 복구하기 힘든 만큼, 평소 치아 건강에 관리해서야 한다. 치아를 지키기 위해 삼가야 할 행동에 대해 알아본다.

◇당·탄수화물 함량 높은 식습관

당이나 탄수화물 함량이 높은 식사를 하면 충치가 잘 생성된다. 이런 음식을 자주 섭취할수록 충치 세균의 먹이가 많아져, 구강 내 세균이 살아남기 유리해진다. 한국인은 간식으로 단 음식이나 탄수화물을 먹는 경우가 많은데, 이 상황은 충치를 생성하는 대표적인 습관이다.

끈적끈적한 음식도 치아 표면에 달라붙기 쉬워 충치 발생 위험을 https://en.wikipedia.org/wiki/?search=의정부치아교정 높인다. 끈적이 문제는 음식일수록 치아 표면에 음식물이 잘 붙기 쉽고, 부착 후엔 치아 표면에서 음식물이 잘 떨어지지 않기 덕분에 충치 세균의 먹이가 장시간 동안 입안에 존재하기 때문이다. 특출나게 청소년기 어린이의 경우, 식사와 식사 사이의 간식을 섭취할 때 구강건강을 지킬 수 있는 수분을 포함하고 섬유질이 다수인 야채와 과일로 간식을 먹는 게 좋다.

◇탄산음료 즐겨 마시는 습관

탄산수나 탄산음료를 즐겨 마시는 습관 더불어 치아 비발치교정 건강에 좋지 않을 것입니다. 탄산음료는 심한 산 성분뿐만 아니라 당분도 많이 포함되어 있어 습관적으로 섭취하면 충치나 치주염이 나타날 수 있습니다. 탄산수는 약간의 산성을 띠고 있기 덕분에 치아에 좋지 않은 효과를 줄 수 있을 것이다. 물의 수소이온 농도가 산성(PH 5.5 이하)이면 치아 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있을 것입니다. 수분을 섭취하려면 커피, 탄산수보다는 생수를 마시는 것이 좋다.

◇건조한 입안

입안을 건조한 상태로 두는 일도 충치 발생 위험을 높인다. 현실 적으로 구강건조증이 있거나 방사선 처방을 받는 경우 침 분비량이 줄어들어 충치가 더 잘 발생된다. 침은 음식물이 치아에 들러붙는 것을 막고 바이러스와 세균 감염으로부터 치아를 보호된다. 음식 소화공정에서 침이 칼슘과 칼륨 생산을 돕는데, 이 화학현상이 충치 예방에 도움을 준다. 불가피하게 침 분비량이 적은 상황이라면, 수시로 따뜻한 물을 마시는 게 구강 건조 극복에 도움이 된다.

◇불량한 양치습관

양치 습관이 해로운 것도 충치를 생성하는 원인 중 하연령대다. 옳지않은 양치법과 양치 습관은 치아 표면에 세균이 부착하고 증식하게 해 충치를 유발된다. 양치질을 할 때는 치아와 칫솔 각도 사이가 약 45도가 될 수 있게 기울인 다음, 치아와 잇몸 경계면에 대고 잇인체에서 치아 쪽으로 빗질하듯 닦아주는 게 좋다. 칫솔질 순서는 혀 쪽 어금니부터 치엄마의 씹는 면 순서로 닦으면 한다. 특별히 잇몸 건강이 좋지 않습니다면, 일반 칫솔 외에도 치간 칫솔과 치실을 함께 이용해야 치아와 잇몸 건강을 전원 지킬 수 있다.

주기적으로 구강을 검진 받을 때, 칫솔질이 잘 안 되는 부분이 있을 것이다면 그 부위에 잘 맞는 칫솔질 방식과 치실, 치간 칫솔, 치간 구강세정기와 같은 구강위생 보조용품을 적절하게 사용하는 방법을 실습받는 게 좋다.